今日は2時間ぶっ続けでジョギングしてきました。 距離は16kmほど、 平均1km/8分ペースです。 今週の月曜日からジョギング再開し始めて、 水曜日と金曜日は雨で休養、 あとは10km+10km+10km+16km、 初週は週4日で終わりです。 週5日は走りたかった、 筋肉痛で…

昨日に引き続き本日も同じコースを10km走ってきました。 すべては「生活習慣病予防の為」です。 今朝の筋肉痛は大腿四頭筋全体（太もも）のみ、 脛・ふくらはぎ・足裏・足首・肩など、 余計な部分にダメージはなく、 久しぶりにも関わらず大きな筋肉のみで走…

前回、久しぶりに近所にある神社の階段を20往復したところ、 昨日までの2日間”ふくらはぎ”がずっと筋肉痛でした。 かつて山を一日中走り回っていたことが嘘のよう、 物凄く”衰えている事実”を受け止めなければいけないのです。 本日ようやく筋肉痛も良くなっ…

多摩湖ジョグ 21.1km ちと寒い感じであったが、例年に比べたら暖かい方だと思う。 昨日は走りに行かず、近所を散歩（約3km）だけ体動かす、それが良かったのか、今日はいつもより体が動き1km/6分を切るペースで21km走れました。 週末の多摩湖は混んでいるの…

多摩湖ジョグ 21.1km ちと寒い感じであったが、例年に比べたら暖かい方だと思う。 昨日は走りに行かず、近所を散歩（約3km）だけ体動かす、それが良かったのか、今日はいつもより体が動き1km/6分を切るペースで21km走れました。 週末の多摩湖は混んでいるの…

多摩湖で訓練 本日、昼過ぎ頃に多摩湖へジョギングしに行ったところ、多摩湖東側の堤防上の入口付近に消防車が停まっていました。 「何か水難事故でもあったかな？」 と思いながら堤防を走っていると、多摩湖の湖面に何やら人影が見え、５～6人の消防隊員が…