階段トレ
今日は雨が降って涼しかったが、
昨日まで夜も寝苦しいほどの熱帯夜続き、
もちろん日中は溶けてしまうのではと思うほどのピーカン晴れが連日続いてました。
テレビの天気予報で言ってますが、日中の無理な運動は控えてください、を守り、運動は控えていたのですが、
お腹周りがね、やはりヤバのですよ！
運動不足もいよいよ深刻になってきたし、いろいろと考えた結果、
木陰に覆われた神社の階段を往復することにしました。
写真のところを行ったり来たり、ゆっくり走らず休憩たっぷり20往復しました。
以前は準備運動で走って階段100往復やったことがあるのですが、いまはもう10往復で限界です。
帰宅後からふくらはぎがパンパン、今日は筋肉痛で歩行が難儀でした。
いくら暑い中とはいえ衰えが酷くてガッカリ、引き続き頑張ろっと！
