前回、久しぶりに近所にある神社の階段を20往復したところ、
昨日までの2日間”ふくらはぎ”がずっと筋肉痛でした。
かつて山を一日中走り回っていたことが嘘のよう、
物凄く”衰えている事実”を受け止めなければいけないのです。 
本日ようやく筋肉痛も良くなったので、
再び「階段トレーニング」を実施することにしました。
前回は強烈な高温多湿の中で階段20往復、
今日は気温が低めなので、30往復に頑張る事にしました。
のんびりペースでゆっくり登っては降る。
10往復ぐらいで体が燃焼し始めて汗が出始める。
地味だけど”こうゆう運動”の方が脂肪が燃えやすいと思うんだよなぁ、ジョギングよりもインナーマッスルに効果があると思うけどね、
前回は要所要所で休憩を入れたけれど、
今回は階段30往復をノンストップで終わりました。
気温のおかげで楽に感じたけれど、
過去にクレイジーなレベルで鍛えたおかげかなのか、前回よりもかなり楽に感じました。
まっ、階段50往復ぐらい走って楽に登れるようになったら、
徐々にトレーニングのレベルを上げようかと思います。
全ては腹回りの肉を燃やす為である！
明日、筋肉痛が発生しなかったら階段50往復にチャレンジです！
