昔から水分補給をすることがあまりない、
クソ暑い炎天下の真夏は論外ですが、
平気で８～９時間ぐらい何も飲まないのは余裕、
冬なんて朝のコーヒー、昼のお茶、夜のお茶で終わる。
そうゆう感じなので、
トイレへ放尿しに行くと色素が凄まじく濃い状態、
これは体が脱水状態になっているらしく、
それと肝臓や腎臓に負担をかけまくっているとのことです。
健康診断にて肝臓の数値がだいたい芳しくないし、
中年になり”健康”には気になり始めています。
水分補給は定期的にしといた方が良いらしい、
喉が渇いたと思ったときは、
既に脱水状態になっているとのことです。
調べると、
”水分は1日２リットル摂取した方が良い”
との記事を見掛ける。
これにはメリット＆デメリットが多々あるので、
本当に体に良いのかは自己判断にしてほしいです。
とりあえず昨日から水２リットルを摂取、
一気飲みではなく、
1日かけてゆっくり少量ずつ水分補給、
あまり行かなかったトイレに頻繁に行くようになってしまい、
すっかり「頻尿」になりました。
かなり大変だけど色素は薄くなり、
水分が体内をしっかり循環している感じになりました。
一日かけて水２リットルを飲むのは正直きついけれど、
暫くは頑張ってみようと思います。
何か変わりがあったら都度ブログで報告しようと思います。
